Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém, não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia.
Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.
Os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive, as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.
Dessa forma, ele transmite a mensagem “independentemente da situação em que esteja, você pode e deve se mexer”.
Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade.
Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna.
Por puder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes, por isso, o número de praticantes por profissional não deve ultrapassar dois por aula.
As aulas devem ser de duas a três vezes por semana. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia e se tem o curso de especialização em Pilates.
Temos em Nova Russas um espaço destinado exclusivamente a aulas de Pilates, onde o praticante terá todo acompanhamento necessário. Situado a Av. Prefeito José Rosa, 179 – Bairro Universidade.
O Espaço Harmony traz a nossa cidade uma nova forma de cuidar do corpo e da saúde.
